【資料來源/美忍者庄司 真紀】 2013年12月8日

不讓血糖上升的“低胰島素減肥法”曾經風靡一時。其實,血糖急遽上升也是變胖的原因之一。血糖上升的越快,體內的糖類無法轉變成能量,就會逐漸變成脂肪。只要將飲料換成茶類就能降低血糖了。

在這裡要根據醫學博士‧板倉弘重醫生的著作『懶人也能讓血糖逐漸下降的57個方法』,來介紹具有降血糖效果的茶。不想要囤積脂肪的女性一定要試著喝喝看。

1.綠茶

綠茶中所含有的兒茶素可以緩和腸道的吸收,抑制飲食後血糖的上升。也就是說,飯後飲用綠茶是非常好的。

2.番茶

番茶中所含有的多糖能有效處理血液中的糖類。但是,因為多糖不耐熱,所以建議以冷泡茶飲用。

3.桑葉茶

桑葉中含有的脫氧野尻黴素,可以防止食物在小腸裡被分解成葡萄糖。所以不是飯後,而是要在飯前飲用。

4.芭樂茶

芭樂茶是具有預防糖尿病效果的茶。從琉球大學的檢查中可以知道,沖繩人罹患糖尿病的機率較少,正是因為芭樂茶中的單寧及槲皮素的作用。

以上為大家介紹的綠茶、番茶、桑葉茶、芭樂茶是相較之下比較容易取得的。平時就常常飲用的女性也很多。若是上述4種茶喝膩的時候,也可以試試看比較特別的茶。

5.安地斯山脈的雪蓮茶

6.菲律賓的香蕉茶

7.中國的匙羹藤茶

上述3種茶也是有降血糖的效果的。網路上也可以買得到,何不試著找找看呢?

當然除了茶以外,黑咖啡及諾麗果汁也有降血糖的效果。天氣漸漸變冷,接下來會漸漸想要溫暖的飲料吧! 何不選擇具有降血糖效果的茶,暖和一下身體呢?養成習慣後其慢性的效果也頗受期待的,所以煩惱「總是瘦不下來」的女性們不妨考慮看看。

轉載自華人健康網
http://www.top1health.com/Article/101/16848

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