幸福快樂窩

文／李郁玫

無論男性或女性，若有姣好的外貌與修長的身高，都會比較有信心，求職時也比較容易成功。雖然專業能力與良好的態度是職場的基本要求，但父母若能在孩子的成長發育階段，多付出一些關心，將來孩子不管在職場上、人際關係上，都會多一項隨身利器。

台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科主任蔡德豐表示，影響身高發展的原因很多，除了遺傳外，營養也很重要，特別是蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅等，對身高發育尤其重要。

腎主發育脾為輔

在中醫理論中，腎主骨，又是先天之本，是和成長發育關係最密切的臟腑，骨頭生長發育有賴於充盈的骨髓及其所提供的營養。中醫典籍《素問》中記載：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七天癸至，任脈通，月事以時下。」、「男子八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉。」

他解釋，骨頭成長分裂是否旺盛，由腎氣盈虧主導。腎氣充盈，骨頭生長快速，而腎氣是否充盈，又與脾胃相關聯。脾胃主導人體的消化吸收與氣血循環，脾強胃健可增強消化吸收能力，有助於生長發育，因此轉骨方裡的藥材多以補腎為主，再輔以補脾藥物。

轉骨藥方重時機

蔡德豐說，轉骨方早已不是祕方，關鍵是要了解使用時機，不能太早，也不能太晚。傳統概念中，女子初經、男子變聲，象徵進入成長關鍵時期，但是臨床統計顯示，大多數女孩子的初經發生在成長巔峰期後，如果等到月經來潮才求助中醫，就會錯失最佳成長時機。

若是過早使用轉骨方，不但沒有幫助，反而有害。成長就像開車，要開得遠，油箱裡要有足夠的油，也要有夠強的引擎做為動力。以補腎為主的轉骨方，可以為成長提供強大動力，卻也會使孩子過早進入青春期。因為生殖內分泌系統在青春期前是處於休眠狀態，補腎過猛，很可能會刺激腎活化。青春期一旦啟動，性腺激素就會開始促進骨頭的癒合，把成長推向終點。所以轉骨方下太早，就像是在車子的油箱裡丟了一把火，火勢雖然猛烈，卻轟地一下燒完，就無法走遠了。

中藥抑止性早熟

父母可以觀察小孩子第二性徵的發育，來注意小孩子是否提早進入青春期，可以求助有經驗的醫師來協助判斷。若是發現過早出現青春期跡象，這時可使用滋陰清熱的藥物，例如：知母、黃柏、玄參、麥冬等藥物來壓制性早熟的情形，讓已經啟動的生殖內分泌系統再一次安定下來。

蔡德豐建議，平時家長可自行在家自製轉骨茶飲，藥方如下：黨參、白朮、茯苓各10g，炙甘草、枸杞、紅棗各5g。另外，男生加炒杜仲、女生加當歸10g，加入以1,000c.c.水煮30分鐘即可，功效可健脾益氣、強筋壯骨。

黃金運動時間

他補充說，運動可以刺激生長板的生長，因此要抓住成長巔峰期到骨骼癒合前的這段時間多運動。另外，刺激腦下垂體分泌生長激素，有益長高。由於生長激素分泌最旺盛的時間點是晚上睡覺時，如果想要長高，千萬不可有熬夜的習慣。除了上述因素，壓力過大也會造成內分泌失調，對身高有負面影響。

蔡德豐提醒，除了轉骨方外，更重要的是要攝取均衡營養，此外，並非所有人都需要使用轉骨方。在使用轉骨方前，也需請教專業中醫師，經過審慎的評估後再行投藥治療。

轉載自大紀元電子日報健康養生 http://www.epochtimes.com.tw/12/10/26/204806.htm%e6%8a%8a%e6%8f%a1%e6%88%90%e9%95%b7%e9%97%9c%e9%8d%b5%e6%99%82%e5%88%bb-%e6%85%8e%e7%94%a8%e8%bd%89%e9%aa%a8%e8%97%a5%e6%96%b9