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【中時健康 李宛真／花蓮報導】2014.09.09

白露入秋服用中醫轉骨方，是青春期青少年轉大人的最佳時機。花蓮慈濟醫院中醫部婦兒科主任楊成湛醫師表示，10至16歲是孩子的生長黃金期，藉由杜仲、續斷、山藥、黃精、當歸等多種漢方草本藥材調養身體，能幫助孩子生長發育，助陽以促生長，填陰以利骨髓。

今年中秋正好與二十四節氣的「白露」同一天。楊成湛指出，中醫有所謂的秋冬養陰的觀念，也就是在秋冬調養好體質，為了來年春夏陽氣生長順利而奠定基礎。而白露是入秋的分界點，秋冬是最適合服用中醫轉骨方的時機，為隔年成長做準備。

整體而言，孩子的成長高峰是10至16歲，因此中醫轉骨方要特別注意進入青春期的時間點，也就是在男生出現喉結等第二性徵，女生則是初經過後。至於尚未進入青春期的小朋友不建議服用轉骨湯，可能會出現「揠苗助長」，導致長不高、性早熟的不良副作用。

「轉骨方男女有別。」楊成湛解釋，轉骨藥材因個人體質不同，完全量身訂做。一般來說，男生調理重點在筋骨及氣血，預防運動氣傷及筋骨損傷；女生調理則以補血、養血為主。他強調，中醫轉骨的重點並非吃藥，而是養成良好生活習慣，均衡飲食、適度運動、充足睡眠，做好預防保健。

楊成湛分析，零食、不健康的食物會影響營養吸收，適度運動可刺激生長板的發育，充足睡眠是生長激素分泌的不可或缺要素，熬夜、作息不規律會影響生長發育。青少年每日要做好身體清潔，按時施打疫苗，減少生病的機率，先把基本功打穩後，再搭配轉骨中藥材的調理才有效果。

楊成湛指出，有些孩子先天脾胃氣虛，後天失調，長年食欲不振，導致形體消瘦。也有小孩是後天偏食、挑食引起，吃多了含糖飲料及零食，造成營養不均衡或消化不良，可服用「開脾健胃四神湯」開脾健胃，幫助成長，全家人均適用。

※開脾健胃四神湯

　　藥方：白朮、麥芽、茯苓、山藥、蓮子各二至三錢，芡實、薏仁各四至五錢
　　作法：此藥方為食補，同一般四神湯的湯料理烹煮方式即可。燉煮完成後服用湯的部分即可，藥材可取出不用。另外，建議可加入猴頭菇、香菇等養生食材增加口感與飽足感。服用時間建議為中餐、晚餐。

轉載自中時健康 http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,17&id=18235