【中時健康 李宛真/花蓮報導】2014.09.09

白露入秋服用中醫轉骨方,是青春期青少年轉大人的最佳時機。花蓮慈濟醫院中醫部婦兒科主任楊成湛醫師表示,1016歲是孩子的生長黃金期,藉由杜仲、續斷、山藥、黃精、當歸等多種漢方草本藥材調養身體,能幫助孩子生長發育,助陽以促生長,填陰以利骨髓。

今年中秋正好與二十四節氣的「白露」同一天。楊成湛指出,中醫有所謂的秋冬養陰的觀念,也就是在秋冬調養好體質,為了來年春夏陽氣生長順利而奠定基礎。而白露是入秋的分界點,秋冬是最適合服用中醫轉骨方的時機,為隔年成長做準備。

整體而言,孩子的成長高峰是1016歲,因此中醫轉骨方要特別注意進入青春期的時間點,也就是在男生出現喉結等第二性徵,女生則是初經過後。至於尚未進入青春期的小朋友不建議服用轉骨湯,可能會出現「揠苗助長」,導致長不高、性早熟的不良副作用。

「轉骨方男女有別。」楊成湛解釋,轉骨藥材因個人體質不同,完全量身訂做。一般來說,男生調理重點在筋骨及氣血,預防運動氣傷及筋骨損傷;女生調理則以補血、養血為主。他強調,中醫轉骨的重點並非吃藥,而是養成良好生活習慣,均衡飲食、適度運動、充足睡眠,做好預防保健。

楊成湛分析,零食、不健康的食物會影響營養吸收,適度運動可刺激生長板的發育,充足睡眠是生長激素分泌的不可或缺要素,熬夜、作息不規律會影響生長發育。青少年每日要做好身體清潔,按時施打疫苗,減少生病的機率,先把基本功打穩後,再搭配轉骨中藥材的調理才有效果。

楊成湛指出,有些孩子先天脾胃氣虛,後天失調,長年食欲不振,導致形體消瘦。也有小孩是後天偏食、挑食引起,吃多了含糖飲料及零食,造成營養不均衡或消化不良,可服用「開脾健胃四神湯」開脾健胃,幫助成長,全家人均適用。

※開脾健胃四神湯

  藥方:白朮、麥芽、茯苓、山藥、蓮子各二至三錢,芡實、薏仁各四至五錢
  作法:此藥方為食補,同一般四神湯的湯料理烹煮方式即可。燉煮完成後服用湯的部分即可,藥材可取出不用。另外,建議可加入猴頭菇、香菇等養生食材增加口感與飽足感。服用時間建議為中餐、晚餐。

轉載自中時健康 http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,17&id=18235

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