2015/09/10 文／Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源／王正毅、王耀賢、許家華
名模高挑的身材，讓人好羨慕，如果希望孩子成為型男、美女，趕快把握青春期「轉骨」，跳躍運動、穴位按摩、睡得足夠，搭配中藥方，即使是遺傳，也能「逆轉勝」！
以中藥協助「轉骨」，有機會突破遺傳因素。(示意圖)
轉骨湯建議用藥膳方式料理，孩子比較能接受。(示意圖)
《青春期是發育黃金期》
陳彥仁醫師指出，孩子發育的黃金期，女生約為10~16歲、男生約12~18歲，最好青春期初期開始出現第二性徵，女性有初經、胸部發育，男性開始變聲、長喉結與體毛，此時性荷爾蒙增加、刺激生長激素，有機會改善身高或乳房發育。
陳醫師指出，身材取決於2個因素，遺傳佔3/4，營養、運動、睡眠等占1/4，雖然遺傳無法選擇，但發育初期，以中藥介入協助「轉骨」，有機會突破遺傳因素，讓孩子發育得更好、更快。
►看更多：【轉大人】男生、女生轉骨方看這邊！
《轉骨方時機由醫師判定》
不過， 何時適合開始服用轉骨方需由醫師依個人體質判定，家長不宜自行購買成藥給小孩服用，陳醫師說，太早服用轉骨方，反而揠苗助長，曾有新聞提及阿嬤讓孫子從小吃補品，結果荷爾蒙失調、全身長滿青春痘，造成後遺症，但太晚就醫可能錯失良機，例如女孩初經過早，女性荷爾蒙導致骨骼生長點鈣化、身高發育停滯，因此過了青春期，建議家長先帶孩子照Ｘ光判斷骨齡，如果生長板還未癒合，就有生長的空間。
►看更多：【轉大人】孩子身高正常嗎？中醫師推〜6個轉骨長高飲食法
山藥、枸杞與紅棗等，都有助於補腎。
《依體質調整轉骨方》
他表示，門診中，孩子常見體質分為2種，一是胃腸型（吃不下飯、易腹痛、腹瀉或便祕）；一是過敏型（過敏體質、睡不安穩而長不高），轉骨方以補脾、疏肝、補腎、健胃為主，胃腸型體質常見藥材有黨參、白朮、茯苓、砂仁、木香、半夏、薏仁等；過敏體質則以桂枝、白芍、乾薑、熟地、山茱萸為主，透過轉骨方改變體質、調整生理機能，幫助孩子長高、發育。
►看更多：【轉大人】把握黃金生長期！長高、改善過敏體質
《10點就寢，生長激素最旺》
陳醫師指出，除了藥物，多做上下跳躍的運動，如跳繩、打籃球或游泳等，足夠的運動量可刺激生長板；晚上10點就寢，進入生長激素分泌旺盛的深層睡眠，配合轉骨方更理想。
穴位按摩也可刺激骨骼生長，頭頂的「百會穴」、膝蓋下方的「足三里穴」及腳底的「湧泉穴」，每天按摩腳底湧泉穴3分鐘，也可刺激生長，大家不妨試試。
以中藥協助「轉骨」，有機會突破遺傳因素。(示意圖)擔心孩子長不高、長不大，媽媽好煩惱，童綜合醫院中醫科主任陳彥仁指出，身材取決於遺傳，但營養、運動、睡眠等後天因素也不能偏廢，中藥「轉骨方」多以黨參、茯苓、薏仁、桂枝、乾薑、熟地等藥材為主，視體質調配藥方，建議家長先帶孩子照Ｘ光判斷骨齡，只要生長板還未癒合，以中藥協助「轉骨」，有機會突破遺傳因素，讓孩子發育得更快、更好。
轉骨湯建議用藥膳方式料理，孩子比較能接受。(示意圖)《青春期是發育黃金期》
陳彥仁醫師指出，孩子發育的黃金期，女生約為10~16歲、男生約12~18歲，最好青春期初期開始出現第二性徵，女性有初經、胸部發育，男性開始變聲、長喉結與體毛，此時性荷爾蒙增加、刺激生長激素，有機會改善身高或乳房發育。
陳醫師指出，身材取決於2個因素，遺傳佔3/4，營養、運動、睡眠等占1/4，雖然遺傳無法選擇，但發育初期，以中藥介入協助「轉骨」，有機會突破遺傳因素，讓孩子發育得更好、更快。
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《轉骨方時機由醫師判定》
不過， 何時適合開始服用轉骨方需由醫師依個人體質判定，家長不宜自行購買成藥給小孩服用，陳醫師說，太早服用轉骨方，反而揠苗助長，曾有新聞提及阿嬤讓孫子從小吃補品，結果荷爾蒙失調、全身長滿青春痘，造成後遺症，但太晚就醫可能錯失良機，例如女孩初經過早，女性荷爾蒙導致骨骼生長點鈣化、身高發育停滯，因此過了青春期，建議家長先帶孩子照Ｘ光判斷骨齡，如果生長板還未癒合，就有生長的空間。
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山藥、枸杞與紅棗等，都有助於補腎。《依體質調整轉骨方》
他表示，門診中，孩子常見體質分為2種，一是胃腸型（吃不下飯、易腹痛、腹瀉或便祕）；一是過敏型（過敏體質、睡不安穩而長不高），轉骨方以補脾、疏肝、補腎、健胃為主，胃腸型體質常見藥材有黨參、白朮、茯苓、砂仁、木香、半夏、薏仁等；過敏體質則以桂枝、白芍、乾薑、熟地、山茱萸為主，透過轉骨方改變體質、調整生理機能，幫助孩子長高、發育。
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《10點就寢，生長激素最旺》
陳醫師指出，除了藥物，多做上下跳躍的運動，如跳繩、打籃球或游泳等，足夠的運動量可刺激生長板；晚上10點就寢，進入生長激素分泌旺盛的深層睡眠，配合轉骨方更理想。
穴位按摩也可刺激骨骼生長，頭頂的「百會穴」、膝蓋下方的「足三里穴」及腳底的「湧泉穴」，每天按摩腳底湧泉穴3分鐘，也可刺激生長，大家不妨試試。
轉載自台灣好食材 http://www.fooding.com.tw/article-content.php?aid=103120
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